Для общего физического развития детей в составе игровых площадок, детских спортивных городков предусматривается специальное устройство (спортивный снаряд) – скамейка гимнастическая.
На ней самостоятельно, под присмотром родителей, тренера можно выполнять упражнения, позволяющие:
- развивать и накачивать мышцы брюшного пресса, рук, ног, спины;
- формировать и поддерживать правильную осанку;
- улучшать координацию движений.
Но есть еще одно назначение гимнастической скамьи: на ней можно просто отдыхать после физических нагрузок или оздоровительных прогулок. Кроме того, время проведения на гимнастическом снаряде это не только спорт, но разновидность детских развлечений.
Какие упражнения выполняются на гимнастической скамейке?
С использованием скамейки есть возможность выполнить комплекс физических упражнений:
- ходьба прямая, боковая, на цыпочках;
- выполнение приседаний и отжиманий, опираясь на составные элементы снаряда;
- прыжки через скамейку на двух или одной ноге;
- осуществлять наклоны вперед, в стороны из положения сидя;
- качать пресс, путем подъема туловища из различных положений (лежа, сидя).
В сочетании с другими спортивными снарядами, например, со шведской стенкой, варианты и разнообразие упражнений многократно увеличивается.
Какие преимущества гимнастических скамеек?
К достоинствам скамеек гимнастических относится:
- возможность физического развития непосредственно рядом с домом под присмотром родителей;
- простота конструкции, что в значительной степени благоприятно сказывается и на стоимости снаряда;
- оборудование защитными приспособлениями, креплениями, рукоятками;
- экологическая чистота и безвредность для детского организма, поскольку используется только натуральные материалы (древесина, металл);
- длительный эксплуатационный период, благодаря прочности и крепости материалов изготовления (доски хвойных пород, окрашенный металл, влагостойкая фанера) и надежности фиксации на плоскости.
Как правильно выбрать гимнастическую скамейку?
При подборе гимнастического снаряда нужно обратить внимание на размеры, материал, из которого производятся составные элементы скамьи, наличие упоров, уступов, защитных приспособлений. В компании «Городок» в Екатеринбурге выбор удобно производить по электронному каталогу, который размещен в специальном разделе сайта компании. Для каждого снаряда есть подробное описание характеристик, цены.